健身已经是当代都市人群追求健康与美丽的不二之选，由于城市环境污染不断恶化，很多想健身的朋友都会选择来到环境舒适的健身房，在这里不仅可以减脂塑形，还可以增加肌肉。看到韩国少女时代MV中的每个人都有颜值有身材（不单纯指瘦），她们可不是天生就这样的，腰间的马甲线都是在健身房里练出来的哦~

大部分女生都不会碰重力训练，因为她们不想成为筋肉达人。然而在健身房里如果有个池水清澈的泳池那就再好不过了，游泳是一项很好的有氧运动，既兼具了锻炼肌肉又能保证一定的运动量。再加上健身房里泳池基本都是室内恒温泳池，所以晒伤就无需担忧了。

当泳池与健身房擦出火花，也会给很多做完重力训练的男士提供一个休闲放松的场地。游泳区别于器械锻炼的好处有如下几点：

1、 减少糖尿病风险。游泳能使肌体对葡萄糖的利用率提高23%，这对防治糖尿病具有重要意义。

2、 防治心脏病。 游泳训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。

3、 维护心理健康。精神抑郁症患者经过10周的游泳锻炼，与通常使用的心理咨询方法相比，能显著减少临床出现的各种抑郁症状。原因在于游泳训练能增强“快乐递质”羟色胺与内啡呔的分泌。所以，经常从事游泳训练的人会有这样的感受：通过游泳，不仅增强了自信心，提高了处理各种事物的能力，而且心情也变得像风一样飘然自在。

4、 使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。

5、 培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。

6、 美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。

因此，健身房里建设泳池已经成为一种潮流，为会员带来益处的同时也可以增加健身房的总收入，现在健身房里的泳池正在被健身教练深耕，其中有一些陆上的课程被移到了水下，效果极佳，下次再跟大家分享。